疫情封校期间，为了关注学生在疫情封校期间的心理状况，进一步落实学生心理康健指导中心的事情要求，资助学生探索心理支持资源，排解在线学习中的困扰，促进班级成员相助，食品科学与工程工学院于2022年3月26日至3月27日面向全体2021级研究生开展“心灵相同主题班会运动”，本次运动由本院朋辈心理领导员于沛桐主持。

运动共六个环节，划分为摇摆时钟、情绪慰藉剂、不急躁的理由、我的一天、见证相互和我的收获。运动伊始，由主持人向成员介绍本次运动的主题、目标和规则，即相互尊重不评判的保密原则。同时，主持人向各人提出了全身心表达，积极分享的希望，同学们也纷纷打开摄像头和相互打招呼。刚开始各人都稍显羁绊，经过摇摆时钟环节的热身小游戏，各人的身体和大脑迅速动起来，营造了轻松活跃的气氛。在“情绪慰藉剂”和“不急躁的理由”两个环节中，各人给自己最近一周的情绪状态打分并学习了如何消化调整自身的负面情绪，要想不被急躁牵着走，就需要在事情来临时实时转换好情绪，调整认知，区分对自己、对生活的合理与不合理的期待，全力去做自己做获得的事情，用笑容和理性击退急躁。“我的一天”环节中，成员们分组讨论，积极讲话，针对一天精力的合理分配发表了各自的看法，气氛十分热烈。在“见证相互”环节中，同学们相互勉励的话语通报着一份份的温暖，正如疫情之下逐渐到来的春暖花开。在最后一个环节“我的收获”中，同学们纷纷表达了自己在本次心灵相同主题班会的收获，表达了对吉林大学为保障学生所做的一切支付的谢谢，也表达了对疫情散去后重拾校园生活的美好愿景。

在本次“心灵相同”主题班会运动中，同学们积极加入，知无不言，不仅缓解了同学们发生的紧张情绪，为关闭的校园生活增添了一份乐趣，也坚定了同学们战胜疫情的信心。希望各人能够积极调整心态，情绪如同马车，理性是缰绳，智慧的驾车者明白平复自己的情绪，合理调配自己的精力，心情愉快地享受人生之旅。

撰稿人：于沛桐